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2016
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太极拳之膝痛与防范

当今社会,大部分人练太极拳主要有两个目的:一为锻炼身体,二为学习太极拳的技击技艺。而在平时的训练中,普遍的问题是:练了一段时间后膝盖疼痛。显然,这与人们当初练太极拳的本意是相背的。而从太极拳的拳架结构上来说,练太极拳是非常保护膝关节的运动,除了固定外不需要你去专门训练的,如屈膝换裆、轻重进退及上半身的肢体重量由胯关节去负荷等等。但无数人却因错误的练拳方法,竟然致使膝伤痛成了大名鼎鼎的“太极拳病”了。

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南少林拳式易筋经

南少林拳式易筋经乃南少林派易筋经秘功之一,因其练式手法多用拳型,故名。本功为南派宗风,操拳操桩,易筋易骨,炼气练力,习练时配合呼吸,运用内功秘诀,静中寓动,其效如神。年老体弱或病者,练之可筋壮力强,自然体魄康健

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武当简介

武当派为内家之宗,起于宋而兴于明。据明末清初黄宗羲的《王征南墓志铭》,武当

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内壮大力鹰爪功

南少林五大护寺功为少林内硬十三太保横练功、少林八步摧心掌、少林般若铁锤(铁拳)功、少林神力十 二势易筋经、少林大力鹰爪功。

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八卦掌

八卦掌又称游身八卦掌、八卦连环掌,是一种以掌法变换和行步走转为主的中国传统拳术。是中国传统武术当中的著名拳种

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形意拳

形意拳,又称行意拳,中国传统拳术之一。虽然起源说法不一,但广泛认可的最初创始人是明末清初山西蒲州人(今永济市姬际可(1602年—1680年)。

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太极拳

 太极拳,国家级非物质文化遗产,  是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

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内家拳

内家拳一说始见于明末清初《王征南墓志铭》。是相较于外家拳技而言的一种拳法理论。外家拳源于古代战场硬柄武器使用方法。而内家拳则是源于古代战场韧柄武器使用方法,主要是大枪术宋时为我国冷兵器的巅峰。硬柄武器使用方法已然成熟,于是有百家武艺汇于少林,始成少林一派。说少林为外家,就是源于此。而宋时韧柄武器也已经开始大量出现,于是也有了内家拳源于宋时岳飞之说。内家拳将道教性命炼养之旨融于拳法中,具有贵柔尚意的特点,以心息相依、运行匀缓、意到气到、动静自如、以柔克刚、灵活婉转、莫测端倪为行拳要领。

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传统武术

传统武术

军事技术。 南朝 宋 颜延之

《皇太子释奠会作》诗:“偃闭武术,阐扬文令。庶士倾风,万流仰镜。”

我国民族体育的主要内容之一。运动形式有套路和对抗等。其中有的已列入竞技运动项目。如长拳、太极拳、南拳、剑术、刀术、枪术、棍术等。[6] 

中国武术,上武得道,平天下;中武入喆,安身心;下武精技,防侵害。

中国武术,延衍流长,流传迄今可考证史实有4200年的中华文明史,文武相承相传。然当今武门外人对中国武术的理解,大

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武与武术、功夫的关系

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